lunes, 27 de enero de 2014

EL SOL ENTRE LAS NUBES

Comparativa entre los días nublados y la palabras que impiden una comunicación fluida y eficaz

Ayer me encontraba en el paseo marítimo de Cádiz y, algunas nubes comenzaron a tapar el sol justo cuando estaba cayendo la tarde. En un momento tan expresivo de la naturaleza me puse a pensar en lo siguiente.

Al igual que los días nublados nos impiden ver el sol en su totalidad, las palabras a veces nos impiden llegar a una comunicación fluida y eficaz.


La falta de luz en los esquemas de nuestros mensajes hacen que nuestra comunicación no describa, ni transmita con claridad nuestros pensamientos y sentimientos.

Muchas veces, por no decir la mayoría de ellas, hablamos y expresamos emociones sin un orden lógico en el lenguaje verbal, haciendo que nuestra kinesia no concuerde con nuestras expresiones verbales, giros o gestos.

Todo esto impide que nuestro interlocutor o interlocutora nos llegue a entender dando lugar a malos entendidos y, a situaciones incómodas.

¿Nunca hemos pensado en la cantidad de palabras que necesitamos para exponer un pensamiento, deseo o sentimiento?

Esta opacidad, como en los días nublados, ocultan lo que creemos que estamos transmitiendo llegando a una incomprensión con nuestro entorno y, entonces aunque el sol este entre nubes, nos colocamos las  gafas de sol y, evadimos aun más nuestro entorno.

Para evitar estas situaciones debemos de correlacionar nuestros pensamientos con nuestras emociones, haciéndolas ir a compás y elaborando una comunicación pautada y armónica, dando énfasis a lo que realmente creemos importante y, relajando los gestos cuando la comunicación lo requiera, haciendo participe a nuestro/a interlocutor/a de nuestro mensaje, consiguiendo que empatice con nosotras/os. 

Sólo así, conseguiremos que el cielo se despeje y que brillen nuestras palabras.

Lidera tu comunicación desde las emociones.


miércoles, 15 de enero de 2014

¿Cómo te habla tu conciencia?


Todos y todas utilizamos el lenguaje oral como medio y forma de comunicarnos con los demás. Desde los gruñidos y gritos de los hombre y mujeres de las cavernas, hasta los lenguajes más codificados por jergas en la actualidad.

El lenguaje oral no es exclusivo de la raza humana, pero a diferencia del lenguaje animal (sin entrar en sus diferentes códigos), es que los seres humanos cuando hablamos, experimentamos nuestras emociones y, le damos una explicación, más o menos lógica que tiene como canal el lenguaje oral.

Cuando me he decido a escribir este post, no he encontrado otra razón que la de querer expresar lo que experimenta mi cerebro y, aunque estoy intentando buscar las mejores palabras nunca podré expresar por completo lo que sucede en mi mente.

Si esto lo traslado al lenguaje oral, se entiende mucho mejor los malos entendidos entre las personas, incomprensiones y sus efectos.

Sólo desde y en el lenguaje, se admite -por ejemplo- la existencia de categorías como lo bueno y lo malo, lo justo y lo injusto, que permiten comprender ese “algo” que nos sucede.
La deficiente comunicación entonces, es en sí misma una causa de muchos problemas: en las empresas la mala comunicación entre el personal genera “cortocircuitos” entre los diferentes departamentos , poca colaboración y bajos rendimientos, lo cuál se traduce en pérdida de dinero para la empresa…
Y por supuesto en la vida cotidiana en general, una mala comunicación afecta a nuestra situación personal deteriora las relaciones ,los afectos…
Con determinadas herramientas de la PNL pueden lograrse habilidades para la comunicación…
Con algunas técnicas de la Programacion Neurolinguistica, puede establecerse una sintonìa o rapport  con otra persona, y también…con nosotros mismos.
El poder del lenguaje es tomado muy en cuenta en la PNL, ya que las palabras “esconden” creencias y mensajes limitadores ,por cierto poco eficaces que nos impide conseguir lo que deseamos.
Hay un dicho muy conocido que dice :”La vida es como el eco: si no te gusta lo que estás recibiendo, presta atención a lo que estás emitiendo”
Muchas de las cosas que no se desean en la vida podrían realmente evitarse con una mejor comunicación…una comunicación eficaz.
Para establecer una mejor comunicación …qué mejor que comenzar por “casa”…mejorando nuestra propia comunicación interior.
La comunicación interior es la comunicación que tenemos con nosotros mismos…por eso volviendo al tema del lenguaje…la calidad del lenguaje que empleamos para “decirnos cosas” y para comunicarnos con nosotros mismos, es fundamental!
Se estima que más del 95% de la gente en todo el mundo utiliza consigo misma el lenguaje de manera negativa, es decir “mantienen una conversación negativa” muchas de las veces en que se comunican consigo mismas…
Estamos condicionados desde la infancia: se sabe que hasta los ocho años oímos más de 100.000 veces la palabra “NO”…por eso crecemos formulando las cosas de una manera negativa.Nos decimos a veces:”no quiero fallar”…en lugar de decir lo correcto, lo que es más eficaz:”quiero acertar”
Para eso necesitamos en nuestra educación, herramientas y recursos que lamentablemente no nos enseñan desde pequeños.Hay que volver a educarnos…a re-educarnos para lograr mejores resultados en la vida.
Con las técnicas de la PNL ,puedes aprender a enfocarte en las soluciones y no en los problemas…Comenzar a decirte a ti mismo lo que realmente quieres…y no lo que no quieres.
Cambiando la forma de comunicarte contigo mismo podrás cambiar tus representaciones internas, y por lo tanto tu estado emocional.
Así lograrás una mejora y un salto de calidad en tu vida,que nada ni nadie podrá quitarte… no sólo para ti sinó para quienes te rodean…Si mejoras la comunicación (contigo mismo y luego con los demás) toda tu vida mejorará!

viernes, 10 de enero de 2014

MENTE SANA... PENSAMIENTOS NO TÓXICOS

A veces nos pasa que damos mil vueltas a un pensamiento en la cabeza que, nos hace sentir desorientados, malhumorados, deprimidos, molestos o tristes.

Hace unos días dejé mi puesto de trabajo. Lo que en principio creí que iba a ser una liberación, mis pensamientos tóxicos me recuerdan constantemente que, ante la situación actual, mi modo de reaccionar no fue el correcto.

Resumiendo  esta historia laboral, el clima era de constante tensión, jamás sabías como acertar y, la gota que colmó el vaso de mi paciencia fue que, me dijeran que buscara a mi sustituto o sustituta. Ante este panorama me dije, " Una retirada a tiempo es una victoria".

Nuestros pensamientos rumiantes son como la maleza en un jardín, es decir, si nuestros pensamientos compusieran un jardín, los bellos y armoniosos, le darán una vista saludable, en cambio si son pensamientos angustiosos y recurrentes, nuestro jardín lucirá lleno de maleza y malas hierbas.

Hábitos y patrones mentales nocivos y negativos tienen un efecto comprobado, el costo de sostener el tiempo y, lo podemos pagar con nuestra propia salud.

La Programación Neuroliguistica nos permite ordenar nuestros pensamientos y organizar nuestras experiencias de tal forma que, logremos reproducir comportamientos adecuados a las metas que queramos alcanzar, aportando armonía y bienestar.

Modificando la materia prima de nuestros pensamientos, podemos modificar nuestros estados "previos" al comportamiento posterior, dicho de otro modo, si nuestro estado antes de despedirnos no es congruente con lo que vamos a decir y hacer, nuestros resultados nos arrojaran dudas.

Todo se resume a la Autoestima que tengamos de nosotros mismos.

Os voy a explicar como he conseguido sentirme bien con mi decisión, y aunque la situación era caótica me sobresaltaban los pensamientos tóxicos.

En cuanto aparecía en mi mente la imagen de mi puesto de trabajo y, la relación con mis jefes, la observaba atentamente, y la visualizaba como si fuera una película. Para superar las sensaciones desagradables que me producían, la observaba en blanco y negro, como si fuera más antigua, luego le quitaba la voz como el cine mudo y, finalmente la película se quemaba.

Este proceso lo tuve que repetir varias veces hasta que la escena no me provocó malestar ninguno.

Esto no es magia, ni sugestión, es programar de nuevo emociones, recuerdos, pensamientos y sentimientos con un orden lógico, porque no hay más lógico que la decisión que tomé, optar por mi salud mental, física y social.




Lidera tus decisiones y gana la batalla a tus pensamientos nocivos.